como comer .. para tener una piel hermosa de adentro hacia afuera

, CRONICA DE NAVARRA

la belleza desde el exterior Es algo que podemos aportarnos unos a otros de diversas formas. Pero esta belleza puede que no dure tanto.Solo nos quitamos el maquillaje o nos lavamos la cara. gel limpiador se puede disolver con el agua

¿Y qué tipo de belleza? quedarse con nosotros el mayor tiempo posible?

Belleza desde adentro derivada de la buena salud Que nos hará hermosos por mucho tiempo y será la belleza natural es la respuesta.

¿De dónde viene la belleza interior? Muchas personas pueden preguntarse si se trata de una inyección, compresión, inserción o de cualquier otra forma. ¿Hacernos daño o no? Pero déjame decirte La belleza desde adentro no es difícil de hacer, no es realmente difícil porque lo que hacemos todos los días. Puede ayudarnos a hacernos más hermosos.

De esa forma está ‘comiendo’.

Pero comer eso nos hará una piel bella y sana. piel sensible . No es que puedas comer nada. Solo ponlo en tu boca Pero tenemos que elegir la comida que ingerimos es importante. Si se come bien, se come bien, se come bien, eso es todo, una piel hermosa y sana. ¡No está muy lejos!

Coma los 5 grupos, puede verse bien.

El tema de comer 5 grupos es algo que conocemos desde pequeños. Pero cuando crezca, ¿cuántas comidas tendrá? ¿Cuántos días habrá en los que realmente podamos comer los 5 grupos de alimentos, pero solo algunos? Coma demasiado, coma solo lo que le guste. hasta que tal vez la cantidad de comida que ingerimos sea solo para un grupo o dos

Los 5 grupos principales de alimentos son los alimentos que contienen vitaminas. y nutrientes que el cuerpo necesita cada día. Si podemos comer toda la capacidad del cuerpo, estará lleno. No solo a diario, sino que también significa estar sano a largo plazo.

Proteína del grupo 1: carne, huevos, leche, frutos secos

El primer grupo de alimentos son los que se centran en las proteínas, que es el componente principal de las células del cuerpo. Este grupo de alimentos es importante para el crecimiento. Y proporcione nutrientes que son esenciales para el cuerpo, incluida la reparación de las partes desgastadas, la construcción de huesos, músculos, sangre, células sanguíneas y también ayuda a desarrollar inmunidad contra diversas enfermedades.

Carbohidratos del Grupo 2: Arroz, Harina, Azúcar, Taro, Patata

El segundo grupo de alimentos se centra en la energía. y crear calor en el cuerpo principalmente porque cada día, cada actividad que hacemos requiere casi toda la energía. Comer alimentos como los carbohidratos ayudará a que nuestro cuerpo tenga energía y energía.

Minerales del Grupo 3: Vegetales

El grupo de alimentos que siempre se desecha son todos los tipos de verduras, que es un alimento que aporta vitaminas y minerales que son beneficiosos para el organismo, ya sea que ayuden a normalizar el sistema excretor. Los intestinos funcionan bien. También hace que el cuerpo sea capaz de resistir los gérmenes.

Vitaminas del grupo 4: varias frutas

Las vitaminas también son nutrientes esenciales para el cuerpo. porque si el cuerpo carece de vitaminas hará que varios sistemas del cuerpo sean anormales qué vitaminas se dividen en vitaminas solubles en agua como la vitamina C y el complejo B y vitaminas liposolubles como las vitaminas A, D, E, K, que todo tipo de vitaminas Ayuda a mantener la piel sana, no seca y agrietada, incluida la boca, encías y dientes, y también ayuda a la digestión. y la excreción es normal

Grasas del grupo 5: aceites y grasas

La grasa es esencial para el organismo. (Si es con moderación) y la grasa es uno de los alimentos. Que nuestros cuerpos necesitan estar calientes. La grasa se encuentra en la capa de la piel. y se utiliza para calentar el cuerpo cuando es necesario. También ayuda en la absorción de ciertas vitaminas.

Esta grasa se puede dividir en

Grasas buenas: son grasas insaturadas. y el cuerpo no puede ser creado por sí mismo. Estas grasas afectarán el crecimiento. Los alimentos ricos en grasas saludables son las verduras, las nueces, los cereales integrales y los aceites de pescado omega-3.

Grasas malas: grasas saturadas y grasas trans. en alimentos con mantequilla Margarina y dulces Esto aumentará el nivel de colesterol en la sangre. y causar obstrucciones en los vasos sanguíneos y enfermedades del corazón

dulces u otros alimentos con alto contenido de azúcar No solo engorda. solo aumento de peso, pero también en riesgo de desarrollar muchas otras enfermedades, como enfermedades cardíacas, demencia, diabetes tipo II, que incluyen arrugas en la piel. También se marchita rápidamente, por lo que si desea tener una piel hermosa y bien formada, debe evitar los dulces.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *